Ακόμα και με ένα λεπτό περπάτημα την ημέρα χαρίζετε υγεία στην καρδιά σας!

Υγιής καρδιά με ένα λεπτό περπάτημα την ημέραΤο περπάτημα, ακόμα και για ένα λεπτό την ημέρα, η κηπουρική και οι οικιακές εργασίες ωφελούν το καρδιαγγειακό σύστημα και συμβάλλουν στη μακροζωία.

Το…κόστος της υγιεινής ζωής φαίνεται ότι δεν είναι τόσο μεγάλο, καθώς 60 δευτερόλεπτά βάδισης την ημέρα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η έρευνα σε περισσότερους από 1.000 ηλικιωμένους έδειξε ότι αδρανείς άνθρωποι που συχνά ‘’παίρνουν μικρές δόσεις’’ καθημερινής άσκησης σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη τους με αποτέλεσμα μια μακριά και υγιεινή ζωή.

Οι οικιακές εργασίες και η κηπουρική επίσης μπορούν να δώσουν μακροζωία σε κάποιον.

Δοκιμές έδειξαν ότι είναι καλύτερο να κινείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά να ασκείστε έντονα και στη συνέχεια να χαλαρώνετε.
Ο ερευνητής Dr Thomas Buford, του University of Florida, δήλωσε ότι η ενθάρρυνση ανθρώπων να μειώσουν το χρόνο καθιστικής ζωής μπορεί ενδεχομένως να έχει σημαντικά καρδιαγγειακά οφέλη.

Πηγές: Ξένος τύπος.

Share

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.